فوائد ثمرة الجوز ..

فوائد ثمرة الجوز

أكدت دراسة إسبانية أن إضافة ثمرة الجوز إلى النظام الغذائي اليومي تساعد
على تجنب بعض المشاكل الصحية كارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول
والسكري.
وأجريت الدراسة على1200متطوع حيث قسمت العينة إلى ثلاث مجموعات..مجموعة
أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب
منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون
أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي
بتناول 300 غراما من ثمر الجوز، ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث
الالتزام بقدر معين من الحراريات.
وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت
بنسبة 2 في المئة، وبنسبة 7ر6 في المئة في المجموعة الثانية وبنسبة7ر13
بالنسبة للمجموعة الثالثة.
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب
الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

وممكن إضافة للفوائد المذكورة بالموضوع
أن الجوز يقوي الذاكرة
ويخفف الوزن
(على عكس الشائع عنه ..)
مع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية
لأنه يحوي على مواد تخفف الشهية

https://qatana.ahlamontada.com/montada-f29/topic-t3939.htm

فوائد ثمرة الجوز .. 330-Thanks

فوائد ثمرة الجوز .. F1e8l08hkd4kbnp7q0un

لا تنسوا صيدلية قطنا

فيها شغلات كتير مشابهة

فوائد ثمرة الجوز .. 492151

مشكورين على المرور الكريم
والرد الأكرم
فوائد ثمرة الجوز .. 518189

» جوز-الجوز
» فوائد الموز
» فوائدزيت الجوز
» جميع فوائد الليمون بجد و الله فوائد عظيمة
» فوائد التدخين لاتستغربو له فوائد