دينه كبار الشخصيات
المزاج : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 2858 تاريخ الميلاد : 29/04/1982 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 مكان الإقامة : السعوديه المزاج : ررررائقه
| موضوع: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد السبت يونيو 05, 2010 11:42 am | |
| [size=9]فيتامين( A -آ) لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي . مصادر فيتامين ( A-آ) 1-البرتقال -2-البطيخ -3-الجبن -3-الجزر- 5-الجوز- 6-الخس -7-الزبده -8-السبانخ -9-صفار البيض 10-الفاصوليا - 11-القرنبيط -12-الكبد -13-اللوز -14- المشمش- 15- النخاع -16- زيت السمك فيتامين (b - ب ) يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره , وشلل الأطفال , والنقاهه. مصادر فيتامين ( B - ب) 1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه -7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق. الفيتامين( B2- ب2 ) يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري , مصادر فيتامين(b2-ب2) 1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك 9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف. الفيتامين (b3-ب3) يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر . ويوجد الفيتامين(b3-ب3) في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد الفيتامين (b5-ب5) يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال , والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ ويوجد الفيتامين(b5-ب5) 1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا 9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر 16-الهليون الفيتامين(b6-ب6) يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه. ان هذا الفيتامين يوجد في : 1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح الفيتامين(b12-ب12) يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد. وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع.
الفيتامين(C-ث) يستفاد منه في معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي ومعالجة الحميات , والمزيف إن هذا الفيتامين موجود في: 1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله- 9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون الفيتامين(D-د) يستفادمنه في معالجة تسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف ان هذا الفيتامين موجود في 1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت. الفيتامين(E-و) يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه. ان هذا الفيتامين موجود في: 1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون 9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد الفيتامين(k-ك) يستفاد منه في تأمين الخميره الخاصه في تخثير الدم , ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان. وهو موجود في: 1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر 8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه الفيتامين(H-ه) يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر .........وهذا الفيتامين يوجد في: 1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف.[/size]
عدل سابقا من قبل دينه في الثلاثاء يونيو 08, 2010 4:59 pm عدل 1 مرات | |
|
بنت قطنا المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 3540 نقاط : 5326 تاريخ الميلاد : 18/08/1977 العمر : 46 تاريخ التسجيل : 28/11/2009 مكان الإقامة : الرياض العمل/الترفيه : كل انواع الترفيه المزاج : الفرفشه
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد السبت يونيو 05, 2010 9:37 pm | |
| | |
|
youssef arafah ضيف شرف
المزاج : عدد المساهمات : 5832 نقاط : 6934 تاريخ الميلاد : 21/08/1983 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 04/02/2010 مكان الإقامة : السعودية
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد الأحد يونيو 06, 2010 6:59 am | |
| | |
|
دينه كبار الشخصيات
المزاج : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 2858 تاريخ الميلاد : 29/04/1982 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 مكان الإقامة : السعوديه المزاج : ررررائقه
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد الثلاثاء يونيو 08, 2010 5:00 pm | |
| | |
|
وردة قطنا عضو مميز
المزاج : عدد المساهمات : 291 نقاط : 405 تاريخ الميلاد : 28/02/1998 العمر : 26 تاريخ التسجيل : 21/04/2010 مكان الإقامة : الرياض
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد الأربعاء يونيو 09, 2010 12:55 am | |
| | |
|
الطير المسافر المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 10067 نقاط : 13123 تاريخ التسجيل : 17/11/2009 مكان الإقامة : قلوب المحبيين المزاج : فايقة ورايقة
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد الأربعاء يونيو 09, 2010 1:49 pm | |
| | |
|
دينه كبار الشخصيات
المزاج : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 2858 تاريخ الميلاد : 29/04/1982 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 مكان الإقامة : السعوديه المزاج : ررررائقه
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد الأربعاء يونيو 16, 2010 7:56 pm | |
| | |
|
Admin صاحب المنتدى
المزاج : عدد المساهمات : 7499 نقاط : 9388 تاريخ الميلاد : 14/02/1975 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 20/05/2009
| موضوع: رد: ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد السبت يونيو 19, 2010 4:20 am | |
| | |
|