قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 قلة النوم..............

اذهب الى الأسفل 
+2
عاشق الحباري
عاشق الصقور
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الصقور
عضو فعال
عضو فعال
عاشق الصقور


المزاج : قلة النوم.............. 1
ذكر
عدد المساهمات : 192
نقاط : 251
تاريخ الميلاد : 01/06/2000
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
مكان الإقامة : الرياض

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالجمعة ديسمبر 03, 2010 10:15 pm


قلة النوم من الممكن ان تتسبب في مشاكل اكثر من مضايقة الاباء والامهات واحساس الشباب بالنعاس والتعب اثناء وقت الدراسة, من الممكن ان يؤدي النوم القليل وغير المريح الى ارتفاع ضغط الدم, كان هذا ما توصل اليه الباحثون الامريكيين.
توصل فريق عمل الدراسة من جامعة ويسترن ريزيرف في اوهايو الى ان الشباب الذين ينامون اقل من ست ساعات ونصف يوميا معرضون الى ضعفي خطر الاصابة بضغط الدم العالي والاخرين الذين يعانون من مشاكل النوم المختلفة معرضون لثلاثة اضعاف هذا الخطر.
تم نشر الدراسة في صحيفة جمعية القلب الامريكية, وجد الباحثون ان خطر الاصابة بضغط الدم العالي نتيجة قلة او مشاكل النوم مازال موجودا حتى مع الانضباط في الوزن زالتغذية وممارسة الجنس والتأقلم مع الحالة الاقتصادية والاجتماعية.
قالت الدكتورة سوزان ريدلاين, طبيبة الاطفال التي ترأست الدراسة ان "هذه الدراسة تسلط الضوء على زيادة مستويات النوم الشيء وقلة النوم بين الشباب وارتباط هذه الاشياء بالاصابة بضغط الدم والمشاكل الصحية الاخرى."
"وجدنا اثناء الدراسة ايضا ان النوم المضطرب يكون اكثر ارتباطا بارتفاع ضغط الدم من فترات النوم القصيرة."
من المعروف ان ضغط الدم العالي قد يتسبب في مشاكل الشرايين والاوردة ويسبب السكتة وامراض الكلى والعديد من الامراض الاخرى.
درس فريق العمل 238 فردا تراوحت اعمارهم بين 13 و16 عاما ووجدوا ان 14% من الشباب المراهقين كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم او كانوا على وشك الاصابة به.
طلب الباحثون من المتطوعين للدراسة ان يسجلوا فترات نومهم في مذكرات يومية ولكنهم ايضا قاسوا مدى الحركة لكي يتم التأكد من انهم فعلا نائمون, في المتوسط حصل هؤلاء الشباب على 7.7 ساعات من النوم بينما يحتاجون في الطبيعي الى 9 ساعات في هذا السن.


16% من المتطوعين عانوا من قلة كفاءة النوم اي انهم واجهوا صعوبة في النوم او استيقظوا في وقت مبكر ولم يستطيعوا النوم مرة اخرى. 11% كانوا ينامون اقل من 6 ساعات ونصف في اليوم الواحد.
قال الاطباء ان هذه "المشاكل من الممكن ان تتسبب في تأثير صحي عام"
قالت الدكتورة ريدلاين انه من بين مسببات المشكلة "اقتحام التكنولوجيا لغرف النوم بالكمبوتر والهواتف المحمولة والموسيقى"
"بعض الاطفال يستمعون الى الموسيقى طوال الليل او يستخدمون هواتهم المحمولة في السرير لساعات طويلة. يحتاج المراهقين في هذا السن الى تسع ساعات من النوم على الاقل ويجب على اولياء الامور ظبط مواعيد وبيئة النوم لعائلتهم, غرف النوم يجب ان تكون مناسبة لنوم هادئ وصحي."
معهد القلب والرئة والدم الوطني قال في تصريحاته ان درجات الحرارة العالية والكافيين من بين الاسباب التي تقلل النوم وتزيد من مشاكله.
"علامات عدم كفاية النوم او قلة جودة النوم تتضمن البقاء مستيقظا في السرير لاكثر من نصف الساعة الى ان تخلد الى النوم او الاستيقاظ اكثر من مرة اثناء الليل لفترات اطول كل ليلة, الاحساس بالنعاس اثناء النهار او المعاناه من مشاكل قلة التركيز في العمل او الدراسة اثناء النهار."
قالت الدكتورة ريدلاين اخيرا ان الدراسة من الممكن ان تقلل من شأن المشكلة لانها استثنت الاطفال الذين يعانون من اي اضطرابات او اي امراض عضوية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الحباري
مراقب عام
مراقب عام
عاشق الحباري


المزاج : قلة النوم.............. 1
ذكر
عدد المساهمات : 6048
نقاط : 8259
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه الرياض
نشاط و تواجد

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالسبت ديسمبر 04, 2010 5:33 am

قلة النوم.............. Www.almsloob.com-5facdc1733
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sanaa
المشرفة العامة
المشرفة العامة
sanaa


المزاج : قلة النوم.............. 2
انثى
عدد المساهمات : 2743
نقاط : 3019
تاريخ الميلاد : 20/10/1986
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
مكان الإقامة : دمشق
قلة النوم.............. Jb129110
قلة النوم.............. 0d324d4a6df507
قلة النوم.............. 0d324d4b65f402
نشاط و تواجد

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالسبت ديسمبر 04, 2010 7:50 am

قلة النوم.............. 169580
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
husammerai
عضو مميز
عضو مميز
husammerai


المزاج : قطنا
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 287
نقاط : 299
تاريخ الميلاد : 24/11/1970
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
مكان الإقامة : koweit
العمل/الترفيه : prof
المزاج : bien

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالأحد ديسمبر 05, 2010 11:15 am



051 051
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
Admin


المزاج : قلة النوم.............. 1
ذكر
عدد المساهمات : 7499
نقاط : 9388
تاريخ الميلاد : 14/02/1975
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالأحد ديسمبر 05, 2010 4:14 pm

قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597 قلة النوم.............. 181597

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qatana.ahlamontada.com
عاشق الصقور
عضو فعال
عضو فعال
عاشق الصقور


المزاج : قلة النوم.............. 1
ذكر
عدد المساهمات : 192
نقاط : 251
تاريخ الميلاد : 01/06/2000
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
مكان الإقامة : الرياض

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالأحد ديسمبر 05, 2010 5:34 pm

مرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلا قطنا
سوبر أطناوي
سوبر أطناوي
حلا قطنا


المزاج : قطنا
انثى
عدد المساهمات : 2902
نقاط : 3068
تاريخ الميلاد : 19/05/1997
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
مكان الإقامة : السعودية

قلة النوم.............. Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم..............   قلة النوم.............. Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 2:50 am

مـــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــــــكوووووووووووووووووور على الموضوووووووووووووووع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم..............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لمن يحب النوم ....
» من سنن النوم ..؟؟
» النوم سلطان !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
» النوم سلطان
» اكل الموز قبل النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: الطب البديل-
انتقل الى: