ابن قطنا المشرف العام
المزاج : عدد المساهمات : 5145 نقاط : 6626 تاريخ الميلاد : 26/09/1988 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 16/10/2009 مكان الإقامة : الرياض العمل/الترفيه : مخبري اسنان المزاج : معكر دائما ما معي مزح........
| موضوع: نصائح تخلصك من التوتر اثناء العمل الأحد فبراير 27, 2011 7:39 pm | |
|
نصائح تخلصك من التوتر اثناء العمل ...
يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطاً كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائماً متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب والشابات تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر
أولاً: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانياً : التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثاً: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعاً: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحاً عندما تكون مشغولاً وتترك الأشياء الأخرى مؤقتاً.
خامساً: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيراً من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
سادساً: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سوياً
| |
|
sanaa المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 2743 نقاط : 3019 تاريخ الميلاد : 20/10/1986 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 27/05/2010 مكان الإقامة : دمشق
| موضوع: رد: نصائح تخلصك من التوتر اثناء العمل الأحد فبراير 27, 2011 9:00 pm | |
| | |
|
اليمامة المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 5058 نقاط : 6019 تاريخ الميلاد : 27/01/1976 العمر : 48 تاريخ التسجيل : 18/02/2010 مكان الإقامة : الرياض
| موضوع: رد: نصائح تخلصك من التوتر اثناء العمل الإثنين فبراير 28, 2011 1:01 am | |
| فعلا نحن بحاجة لمثل هذه النصائح أشكرك | |
|
ابن قطنا المشرف العام
المزاج : عدد المساهمات : 5145 نقاط : 6626 تاريخ الميلاد : 26/09/1988 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 16/10/2009 مكان الإقامة : الرياض العمل/الترفيه : مخبري اسنان المزاج : معكر دائما ما معي مزح........
| موضوع: رد: نصائح تخلصك من التوتر اثناء العمل الثلاثاء مارس 01, 2011 10:32 am | |
| | |
|