قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎

اذهب الى الأسفل 
+6
نجمة الشام
mooon
Admin
فل الشام
Eng.hassan
الطير المسافر
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الطير المسافر
المشرفة العامة
المشرفة العامة
الطير المسافر


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 10067
نقاط : 13123
تاريخ التسجيل : 17/11/2009
مكان الإقامة : قلوب المحبيين
المزاج : فايقة ورايقة
نشاط و تواجد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 1:11 am

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ HwT14b6865361e544

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية



الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على بث الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

و، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب

النعناع على التقليل من القلق ويراعا عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن لها فوائد جمة على العقل
اهمها ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط
تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا
احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من مَن لا يتناولونها .

أضافة

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنيةأن
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 304_1299985160
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eng.hassan
سوبر أطناوي
سوبر أطناوي
Eng.hassan


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 11
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 1082
نقاط : 1625
تاريخ الميلاد : 15/03/1968
العمر : 54
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
مكان الإقامة : السعودية - الجوف
العمل/الترفيه : مهندس مدني
المزاج : قلق
جديد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 3:51 am

دخلك الكبسة شوووووووووووو؟ لم أجدها بينهم ؟؟؟
خايف تعمل معي اكتأب ؟!!!
هههههههههههههههههه
بارك الله بمجهودكي الرائع بتنوع المواضيع الجميلة والشهية والفنية

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Images?q=tbn:ANd9GcRNgoEfrHnNWeBbvWEOc_wyDvODa4hg0X-Th4hs3EsO8I6NQR44mw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فل الشام
عضو مؤسس
عضو مؤسس
فل الشام


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 41
انثى
عدد المساهمات : 3838
نقاط : 3974
تاريخ الميلاد : 03/09/1992
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه
التكريم

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 5:07 pm

مشكوووره الطير المسافر

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 13038520286
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
Admin


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 1
ذكر
عدد المساهمات : 7499
نقاط : 9388
تاريخ الميلاد : 14/02/1975
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 7:03 pm

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 404896
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qatana.ahlamontada.com
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 107
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأربعاء يونيو 29, 2011 10:48 am

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 404896 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 404896 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 404896

ألف شكر عزيزتي على الموضوع الحلو متلك

بس بحب أكد على تناول كبسولات زيت السمك الغنية بالأوميغا3
والي كل يوم عم تبهرنا بفوائد أكتر وأكتر
منها الوقاية من الإكتئاب ومقاومة السرطانات والوقاية من ضعف السمع وتصلب الشرايين
بالاضافة لعلاج آلام المفاصل والعظام لاحتوائه على فيتامين د..
أما فوائده للشعر والبشرة أكيد لا تخفى لغناه ب فيتامين أ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eng.hassan
سوبر أطناوي
سوبر أطناوي
Eng.hassan


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 11
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 1082
نقاط : 1625
تاريخ الميلاد : 15/03/1968
العمر : 54
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
مكان الإقامة : السعودية - الجوف
العمل/الترفيه : مهندس مدني
المزاج : قلق
جديد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأربعاء يونيو 29, 2011 7:39 pm

اي الحمد لله طمنيتي اختي مون مشان الإكتآب
شكرا للمعلومات المفيدة والقيمة وبحب ضيف لو بس الدوا بدال اوميغا 3 يكون اوميغا 369 هيك اسمو هاد افضل وأحسن وطبعا " أغلى .
ودمتم بصحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير المسافر
المشرفة العامة
المشرفة العامة
الطير المسافر


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 10067
نقاط : 13123
تاريخ التسجيل : 17/11/2009
مكان الإقامة : قلوب المحبيين
المزاج : فايقة ورايقة
نشاط و تواجد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالخميس يونيو 30, 2011 12:04 am

اخوتي الكرااااااام مشكورين على المرور
عزيزتي موون دائما مرورك له بصمة طبيية لا غنى عنهاا
هلااااااااااااوسهلااااااااااااااافيكي
أخي الكريم حسااااااان شبها الكبسة والله طيبة ؟؟
مشكور على مرورك الكريم واضافتك المفيدة
شرفتوناااااااااا
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 64
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 107
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالإثنين يوليو 04, 2011 4:07 am

أرجو للجميع الصحة والعافية
بالنسبة لزيت السمك أو زيت كبد الحوت غني جداً بالأوميغا 3,6
أما أوميغا 9 فالجسم ينتجه بشكل طبيعي
عند وجود نقص بأوميغا 3,6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة الشام
سوبر أطناوي
سوبر أطناوي
avatar


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 14
انثى
عدد المساهمات : 1852
نقاط : 1963
تاريخ الميلاد : 26/04/2001
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : المملكه العربية السعوديه
التكريم

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالإثنين يوليو 04, 2011 1:19 pm

شكرا قطنا نت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السماح
عضو مميز
عضو مميز
السماح


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 22
empty
انثى
عدد المساهمات : 374
نقاط : 398
تاريخ الميلاد : 16/02/1979
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
مكان الإقامة : ابو ظبي - الامارات

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالثلاثاء يوليو 05, 2011 10:02 pm

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 540623
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير المسافر
المشرفة العامة
المشرفة العامة
الطير المسافر


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 10067
نقاط : 13123
تاريخ التسجيل : 17/11/2009
مكان الإقامة : قلوب المحبيين
المزاج : فايقة ورايقة
نشاط و تواجد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 10:59 pm

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 92270
يسلملي... هالحضورك الرائع...

أشكركن.... على مشاركتكن العطرة ....
و تواجدكن... بين صفحاتي...
دمتن بكل
خير .

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 92270
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبع الحنان
سوبر أطناوي
سوبر أطناوي
نبع الحنان


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 2
انثى
عدد المساهمات : 2487
نقاط : 2543
تاريخ الميلاد : 08/09/1988
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : الرياض

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأحد يوليو 10, 2011 5:46 am

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 1303156017181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الحباري
مراقب عام
مراقب عام
عاشق الحباري


المزاج : الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ 1
ذكر
عدد المساهمات : 6048
نقاط : 8259
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه الرياض
نشاط و تواجد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأحد يوليو 10, 2011 3:54 pm

مشكوره اختي اليمامه دائما مواضيعك مميزه وروعه

اخي حسان اثبتت الدراسات ان الكبسه هو الطبق الوحيد الي بخلي الانسان يشعر بحيويه ونشاط وخاصة اغذا مع اللبن المراعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toha
عضو مميز
عضو مميز
avatar


المزاج : قطنا
عدد المساهمات : 248
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
جديد

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎ Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 7:52 am

مشكورة على المعلومات القيمة وعلى الافادة المميزة .. و شكرا لمووووووووووووووووون على المعلومة الجيدة جزاك ............على فكرة الطير المسافر فقدتلك بهل الجولة اخذت سيارة المديروعاملة جولة بكل حارات المنتدى car
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وداعا للأمراض النفسية و ضيق الصدر
» ما رأيكم بإنشاء المنتديات الاجتماعية التي تهتم بجميع المواضيع التي تمس حياتنا اليومية على جميع الأصعدة المختلفة.
»  اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت - بالصور أشهى الأكلات الرمضانية المالحة ..
» صوت الأم ..فيتامين الراحة والنمو
» الهندسة النفسية للنساء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: صحتك بالدنيا يا أطناوي-
انتقل الى: