قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

  7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج :  7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 108
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Empty
مُساهمةموضوع: 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم    7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 6:16 pm


7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم

أكدت الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يتخذون خطوات فاعلة وحقيقية نحو
تغيير عاداتهم وسلوكياتهم اليومية السلبية وتبني نمط حياة أكثر صحة ينجحون في خفض
مستوى الكوليسترول المرتفع في دمائهم الذي يعد أحد العوامل الهامة وراء زيادة فرص
الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب وعدد من مشكلات الأوعية
الدموية.

والكوليسترول هو أحد مكونات أنسجة الجسم كله ويعرف
الكوليسترول "الضار" اختصارا بـ"إل دي إل" ويمكنه أن يتسبب في ضيق أوعية الدم بصورة
خطيرة ومن ثم يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية، ويجب الإبقاء على
مستواه منخفضا قدر الإمكان وهو 160 ملجم أو أقل في كل ديسيلتر "عشر لتر" من
الدم.


والكوليسترول المفيد يرمز لد بـ"إتش دي إل" يفيد في
الحيلولة دون الإصابة بتصلب الشرايين من خلال تنظيف الجسم من الكوليسترول الزائد،
ويجب أن يكون مستواه 45 ملجم على الأقل في كل ديسيلتر"عشر
لتر".


ويرتفع الكوليسترول في الدم لعدة أسباب، تتنوع بين
الغذاء والتاريخ الطبي للعائلة وغيرها من المسببات، والتي يمكن تلافي أغلبها
والتمتع بصحة أفضل، ونعرض هنا سبعة من المسببات وفقاً لما ذكره موقع
"هيلث".



 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 590877




-
الغذاء
: تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، والتي
تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وتتواجد الدهون المشبعة بكميات مرتفعة في
أطعمة أغلبها من أصل حيواني كلحوم الأبقار والخنزير والعجول والحليب والبيض والزبدة
والجبن.


كما تعتبر الأطعمة المعلبة التي تحتوي على زيت جوز
الهند، وزيت النخيل وزبدة الكاكاو مصدراً من مصادر الدهون المشبعة، إضافة إلى
تواجدها في عدد من أنواع البسكويت وغيرها.


- الوزن الزائد: بالإضافة إلى
الأثر السلبي لزيادة الوزن في الحياة الاجتماعية، فإن هذه الزيادة تؤدي إلى زيادة
الدهون الثلاثية والتقليل من بعض أنواع الكوليسترول المفيد مثل
"HDL".


- مستوى النشاط: قلة الحركة
وممارسة الرياضة، تؤدي إلى زيادة الكوليسترول الضار أو "LDL"، كما يؤدي إلى خفض
الأنواع المفيدة منه، لذا يجب ممارسة الرياضة والحركة بشكل
منتظم.


- العمر والجنس: يزداد
الكوليسترول في الدم بشكل تلقائي بعد تجاوز سن العشرين لدى الرجال والنساء، وبعد
ذلك يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن الـ 50، أما عند النساء، فيبقى المستوى
منخفضاً حتى تصل المرأة لسن اليأس، ويبدأ بعدها المستوى بالارتفاع ليصبح مساوياً
لما هو عند الرجال.


- الوضع الصحي العام: تؤدي
الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يجب التأكد
دائماً من إجراء فحص طبي سنوي، والاطلاع دوماً على حالة القلب، واحتمالية الإصابة
بأمراض ذات علاقة بنسبة الكولسترول ومحاولة تجنب ما يسبب زيادته في
الدم.


- التاريخ الصحي للعائلة: غالباً
ما تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في صحة الأفراد، لارتباط الكثير من مسببات
المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد جيل، لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد
العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني بالضرورة ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراّ
زائدا في التعامل مع المسألة.


- التدخين: فهو قد لا يسبب زيادة
في أنواع الكوليسترول الضارة، إلا أنه يؤدي إلى خفض الأنواع المفيدة منه، لذا يفضل
الإقلاع عن التدخين لصحة أفضل للقلب.


وقد توصلت دراسة أجراها الطبيب الأمريكي مانى ألفيرز
إلى عدد من الخطوات البسيطة والعملية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم
الإنسان بدلاً من تناول الأدوية والعقاقير التي اعتادها
المرضى.


وأشار مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع
الكوليسترول في الدم بضرورة إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على
حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية.



 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 695544




وأكد أنه من أهم هذه الخطوات إتباع نظام غذائي صحي (حمية غذائية) تخلو
من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة مثل، الأطعمة المقلية وصفار
البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم التى تحتوى على دهون، طبقاً
لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".


ونبه ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان
بوجه عام وعلى مريض الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول
بالدم بصورة كبيرة، مؤكداً أن هناك بعض المواد الغذائية التي يجب توافرها في هذا
النظام الغذائي والتي تساعد بصورة كبيرة على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
مثل الحرص على تناول سمك السالمون واللوز ودقيق
الشوفان
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فل الشام
عضو مؤسس
عضو مؤسس
فل الشام


المزاج :  7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 41
انثى
عدد المساهمات : 3838
نقاط : 3974
تاريخ الميلاد : 03/09/1992
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه
التكريم

 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم    7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Emptyالسبت سبتمبر 03, 2011 1:44 am

جزاك الله يبعد هالمرض عنا وعن كل المسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج :  7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 108
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم    7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم Emptyالسبت سبتمبر 03, 2011 7:19 am

كتب الله السلامة والصحة للجميع

نورتي عزيزتي

 7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم 518189
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 أسباب لارتفاع الكولستيرول بالدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد التبرع بالدم
» فوائد التبرع بالدم
» الفرق بين الحجامة والتبرع بالدم
» من أسباب البركة
» أسباب الحب.......... ليش بتحبني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: الطب البديل-
انتقل الى: