نقص النوم يؤثر على القدرات العقلية ..

نقص النوم ..
يؤثر على القدرات العقلية



واشنطن: نفت دراسة علمية حديثة صحة فرضية أن عدم الحصول على عدد كاف من ساعات النوم طوال الأسبوع يمكن الاستعاضة عنه بالنوم لفترة أطول خلال العطلة الأسبوعية.

وأوضحت الدراسة أن نقص النوم المزمن خلال أيام الأسبوع أو الحاد كنقص النوم لليلة واحدة يؤثر بشكل كبير على القدرات العقلية والتركيز في المهام اليومية.

وأجرى الباحثون دراسة على 9 متطوعين جعلوا يومهم 43 ساعة بدلاً من 24 ساعة لإلغاء عامل الساعة البيولوجية ودراسة عامل نقص النوم فقط، وفي مدة 3 أسابيع سُمح للمتطوعين بالنوم لمدة 10 ساعات والاستيقاظ حوالي 33 ساعة (ما يعادل 5.6 ساعة نوم في كل 24 ساعة).

وبعد الاستيقاظ من نوم 10 ساعات قام الباحثون بإجراء بعض الاختبارات على المتطوعين لتحديد ردة فعلهم العقلية وتبين أن ردة الفعل كانت في الحدود الطبيعية في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ ولكنها تدهورت إلى مستوى أقل من عشر الطبيعي مع تقدم الوقت بالرغم من النوم لمدة 10 ساعات متواصلة.

يذكر أن هناك عاملان يحددان حاجة الجسم للنوم وهما نقص النوم والإيقاع اليومي أو الساعة البيولوجية.