قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 التخلص من التوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
الطير المسافر
~*~*~*ALZEER*~*~*~
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~*~*~*ALZEER*~*~*~
ضيف شرف
ضيف شرف
avatar


المزاج : قطنا
star
ذكر
عدد المساهمات : 407
نقاط : 807
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالجمعة فبراير 05, 2010 7:30 am








[center]يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون
الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل
الناس يتخذون قرارات خاطئة.



لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من
التوتر.


أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت
بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب
الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.



ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال
التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.


ثالثا:
تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن
تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة
فستشعر بسرور وارتياح.


رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد،
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء
الأخرى مؤقتا.


خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب
كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين
وتساعدهم على إدراك مزاياهم.


سادسا:
إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة
فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.


سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من
الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف
بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء
طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير المسافر
المشرفة العامة
المشرفة العامة
الطير المسافر


المزاج : التخلص من التوتر 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 10067
نقاط : 13123
تاريخ التسجيل : 17/11/2009
مكان الإقامة : قلوب المحبيين
المزاج : فايقة ورايقة
نشاط و تواجد

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالجمعة فبراير 05, 2010 10:37 pm

التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931
التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931
التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931
التخلص من التوتر 311931 التخلص من التوتر 311931
التخلص من التوتر 311931
التخلص من التوتر 177415
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج : التخلص من التوتر 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 108
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالسبت فبراير 06, 2010 5:43 am

مشكوووور كتير أخ أحمد ...
كلام كتير حلو ..
ومريح نفسياً...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين سلطان
عضو مميز
عضو مميز
avatar


المزاج : قطنا
empty
ذكر
عدد المساهمات : 237
نقاط : 244
تاريخ الميلاد : 17/06/1970
العمر : 54
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
مكان الإقامة : بلاد الله الواسعة

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالسبت فبراير 06, 2010 2:58 pm

التخلص من التوتر 6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن قطنا
المشرف العام
المشرف العام
ابن قطنا


المزاج : التخلص من التوتر 44
الوسام الذهبي
ذكر
عدد المساهمات : 5145
نقاط : 6626
تاريخ الميلاد : 26/09/1988
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
مكان الإقامة : الرياض
العمل/الترفيه : مخبري اسنان
المزاج : معكر دائما ما معي مزح........
المشرف المميز

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالسبت فبراير 06, 2010 3:17 pm

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
مشكور صاير طكتور نفسي وما حدا ادك
خخخخخخخ
🐷
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور قطنا
عضو متميز
عضو متميز
نور قطنا


المزاج : قطنا
empty
انثى
عدد المساهمات : 672
نقاط : 722
تاريخ الميلاد : 27/12/1986
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
مكان الإقامة : دبي

التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التوتر   التخلص من التوتر Emptyالسبت فبراير 06, 2010 5:27 pm

التخلص من التوتر 297153 التخلص من التوتر Icon_flower التخلص من التوتر 297153 التخلص من التوتر Icon_flower التخلص من التوتر 297153 التخلص من التوتر Icon_flower التخلص من التوتر 297153 التخلص من التوتر Icon_flower التخلص من التوتر 297153 التخلص من التوتر Icon_flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق التخلص من الحموضه
» التخلص من الشرود الذهني وتقوية الذاكرة
» أطعمة تخلصك من التوتر ..
» الإقلاع عن التدخين يساعد على خفض التوتر
» كيف تقلل درجة التوتر العصبي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: الطب البديل-
انتقل الى: