حقيقة ولا خياااااااااااااااااال

السلآم عليكُم ..
"أيّ شَي اتعلَمه ويفِيدنِيْ .. أحب اعلمه غِيري ..


بِدايةً .. :
كُل ماسيكتُب هُنا .. فِي المجال النّفسِيْ .. معلُومات جمَعتُها .. وأفادتني ..


قبل التفرّع فِيْ الحَدِيثْ .. هُناك عِبارة علمية / إن حفِظتَها سَـ تحفظ كيفيّة مُواجهة ظروفِكْ
العبارة تقول بِـ أنّ [ العَقل البَاطِني لايُميّز بين الحقِيقَة .. والخَيال ] !!



.

.

لِـ نستوعِبُها معاً ..
[ العَقل البَاطِني لايُميّز بين الحقِيقَة .. والخَيال ] !!


- تتوقّع تقدَر تعطِيْ نفسكْ المقدرة على النسيان .. دعم .. قُدرة .. !!


,


تعالُوا نشُوف .. خطوات وأمثِلَة .. لِـ التّوضِيحْ ..

أمثِلَة نِسيانْ ..!
- تعرضنَا لِـ مَوقِفْ سيء منذو فَترة .. فقدنا مِقدار كبير مِن ثقتنا بِـ أنفُسِنا ..
- بِـ الصِغَر .. تعرّضنَا لِـ عُنف أسَرِيّ , سَواء (ضَرب - تحرّش - مشاكِل بين الأم والأب ونحن الضحيّة.


أمثِلة قُدرة .. دعم .. تشجِيع !
هناك الكثِير من الأخطاء الشائِعه التي يجب علينا تجنبها .."
- مِن الخطَأ أن نوبّخ الأطفال بِـ قولِنا : [أنتَ غبيّ - لَن تفهَم - أنتَ كسلان] .. لأن مثل هذِه الكلمَات ترسَخ فِي عقلِ الطالِب .. / كيفَ لين أن أذاكِر وأنا غبيّ .. وأنا كسلان .. وأنَا لن أفهَم ..
- مِن الخَطأ أن نصنَع لِـ أنفُسِنا عقبات دونَ أن نعلم .. مثلاً : أن نأتِيْ نَحن الفتياتْ أمام المِرآه , ونبيّن لِـ أنفُسنا اننا غير راضِين بـ أشكالِنا ..! سـَ يُؤثّر ذلك حتما فِي ثقتنا بِـ أنفُسِنا / وسنعكِس ذلك على من حولِنا ..
- مِن الخطَأ أن نستمِع لِـ العبارات السلبيه من الآخرِين ونقوم بتصدِيقها .. مثلاً : لدينا إختبار ما .. وجاءت إحدى رفيقاتنا لِـ تقُلّ بِـ أنّه سيكون صعبا ومُعقد .. ومِن المُمكن ان لانتمكن من النجاح فيه !
أيضاً سـ يُقلل ذلك من إقدامِكْ .. وسَـ يُصدّق عقلُكِ ذلكْ .. لاشعوريا المادة تكون صعبة لأن عقلك مُبرمجٌ على ذلِكْ.

^
^
هلْ تعلَمون أنّ هذِه الأخطاء بِـ إمكانِها أن تُؤثّر على مسيرتنا فِي الحياة !!



الآنْ .. معَ الحُلّ ::
..يُسمّى فِيْ مجال عِلم النفسْ بِـ [ الإيحاء النفسِيّ] ..


نِسيانْ حَدث ماضِ ..
[ نسترخِ فِي مَكان هادِئ مُرِيحْ .. ونُغلِقْ أعيُنِنا ..
نحاوِلُ تذكر تفاصِيلْ الموقف .. المكَان / الزمان / الأشخاصْ ..
نُبلوِر الأحداث بحيث نتناسَى الجانِب السلبيّ لـ المَوقف .. ونضَع مكانه جانِب إيجابِيْ .. تودّ لَو فعلته آنذاكْ .. | اصنَع سِيناريُو لـ المَشهد كما شِئتْ .. واقنع نفسَك تماماً ان هذا ماحدَثْ بِـ الفعلْ ..!
اعِد التجرِبه مِراراً وتِكراراً .. حتّى يُصدّق العقل الباطِنيّ ذلِكْ ..




سَـ يحدُث فيْ المُستقبل ..
مثلاً : لدينا مُقابله مُهمه .. مُحاظرة سـ نُلقِيها .. إمتحان هامّ ..
كما سبَق .. بعد الإستِرخاء نضَع سيناريو ايجابِيْ لما سـ يحدث بِـ إذن الله ..
أحداث إيجابية تفصِيليّة .. لكي نزيد من ثقتنا بِـ أنفُسنا / تحصِيلنا ..



* طَرِيقَة أُخرى [فعاله] مِن طُرق الإيحاء النّفسِيّ ..
[ إستِخدام العبارات التشجِيعيّة] ..
ننشِئ مجمُوعه من العبارات التِي تحتاجُها أنفُسنا .. مِثل : أنا ذكيّه وطمُوحه .. سَـ أحصُل على مُعدل رائِع فِي هذه المادة , أحِبّ هذه المادة .. إنها شيّقه وسهله .. طريق النجاح صُنع لِيْ .. أنا جمِيله .. أحبّ ثقتِي بنفسي ..... الخ ..

- نُردد هذه العبارات , إما بِـ كتابتها يوميا .. أو إلصاقها فِي أماكِن واضِحه نستطيع أن نراها ونقرأها دائِماً .. "لكَي نحصل على التحفِيز المُستَمِرّ" ~


* أخطاء فيْ استخدام العبارات التشجيعية /"
- مِن الخطأ أن نستخدم هذه العبارات ..
أنا لستُ خائفه .. أنا لستُ فاشِله .. ! [نبتعِد عن الألفاظ السلبيه]
فقط نكون "إيجابيين" لِكي نستَمِر ..
- مِن الخطأ أن نقول سَـ أنجح / سـ أفهم / سوف أبذُل ..
نقول: نحن ننجح / نحن نفهم / نحن نبذل .,‘



..
اتمنّى الفائِده / وان شالله طرحِيْ سهل وواضِح

كـــلام رائـــع يا مغتربــة...جزاكــي اللـــه خيــرا

---

امير مع كل رد او تعليق على موضوع بتترك بلموضوع بصمة مميزة بردودك شكرا للمرور