قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابو سام
أطناوي مستشار
أطناوي مستشار
ابو سام


المزاج : تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 9
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 7840
نقاط : 11069
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
مكان الإقامة : دبي

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )   تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Emptyالخميس يوليو 22, 2010 2:45 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710337_1-Standard-push-up
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710656_2-Uneven-pushup
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710690_3-Elbow-pushup
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710723_4-Widearm-pushup
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710760_5-Dip
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1167710794_6-Decline-pushup

دمتم برشااقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت قطنا
المشرفة العامة
المشرفة العامة
بنت قطنا


المزاج : تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 14
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 3540
نقاط : 5326
تاريخ الميلاد : 18/08/1977
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
مكان الإقامة : الرياض
العمل/الترفيه : كل انواع الترفيه
المزاج : الفرفشه
نشاط و تواجد

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )   تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Emptyالخميس يوليو 22, 2010 3:39 am

يعطيك العافيه بس خليهم اسهل من هدول
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1659921184095509ks7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو سام
أطناوي مستشار
أطناوي مستشار
ابو سام


المزاج : تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 9
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 7840
نقاط : 11069
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
مكان الإقامة : دبي

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )   تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Emptyالخميس يوليو 22, 2010 3:44 am

شكرا لمرورك
عسكري دبر حالك خخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youssef arafah
ضيف شرف
ضيف شرف
avatar


المزاج : تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 1
الوسام الذهبي
ذكر
عدد المساهمات : 5832
نقاط : 6934
تاريخ الميلاد : 21/08/1983
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
مكان الإقامة : السعودية
التكريم

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )   تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 7:31 pm

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 081128233208g2d6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو سام
أطناوي مستشار
أطناوي مستشار
ابو سام


المزاج : تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) 9
العطاء
ذكر
عدد المساهمات : 7840
نقاط : 11069
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
مكان الإقامة : دبي

تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )   تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة ) Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 7:32 pm

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حركات للشباب للحفاظ على اجسامهم ..~ صور متحركه
» امثال بالصور المتحركة
» تعليم التريكو بالصور المتحركة
» حركات رياضيه للحفاظ على الجسم
» تمارين رياضية لحرق الدهون..بالصور المتحركه,(مميز)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: عالم آدم-
انتقل الى: