~*~*~*ALZEER*~*~*~ ضيف شرف
المزاج : عدد المساهمات : 407 نقاط : 807 تاريخ التسجيل : 13/10/2009
| موضوع: التخلص من التوتر الجمعة فبراير 05, 2010 7:30 am | |
| [center]يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.
لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين. [/center] | |
|
الطير المسافر المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 10067 نقاط : 13123 تاريخ التسجيل : 17/11/2009 مكان الإقامة : قلوب المحبيين المزاج : فايقة ورايقة
| موضوع: رد: التخلص من التوتر الجمعة فبراير 05, 2010 10:37 pm | |
| | |
|
mooon مراقبة عامة
المزاج : عدد المساهمات : 4966 نقاط : 6547 تاريخ الميلاد : 16/11/1915 العمر : 108 تاريخ التسجيل : 27/12/2009 مكان الإقامة : بالبال المزاج : ؟؟؟؟
| موضوع: رد: التخلص من التوتر السبت فبراير 06, 2010 5:43 am | |
| مشكوووور كتير أخ أحمد ... كلام كتير حلو .. ومريح نفسياً... | |
|
عين سلطان عضو مميز
المزاج : عدد المساهمات : 237 نقاط : 244 تاريخ الميلاد : 17/06/1970 العمر : 53 تاريخ التسجيل : 24/12/2009 مكان الإقامة : بلاد الله الواسعة
| موضوع: رد: التخلص من التوتر السبت فبراير 06, 2010 2:58 pm | |
| | |
|
ابن قطنا المشرف العام
المزاج : عدد المساهمات : 5145 نقاط : 6626 تاريخ الميلاد : 26/09/1988 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 16/10/2009 مكان الإقامة : الرياض العمل/الترفيه : مخبري اسنان المزاج : معكر دائما ما معي مزح........
| موضوع: رد: التخلص من التوتر السبت فبراير 06, 2010 3:17 pm | |
| | |
|
نور قطنا عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 672 نقاط : 722 تاريخ الميلاد : 27/12/1986 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 21/12/2009 مكان الإقامة : دبي
| موضوع: رد: التخلص من التوتر السبت فبراير 06, 2010 5:27 pm | |
| | |
|