قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 طرق للتغلب علي عطش رمضان!

اذهب الى الأسفل 
+2
عاشق الحباري
Deema
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Deema
عضو مميز
عضو مميز
Deema


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 2
انثى
عدد المساهمات : 389
نقاط : 441
تاريخ الميلاد : 21/05/2000
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
مكان الإقامة : بأحلى غيمة

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 2:48 am

طرق للتغلب علي عطش رمضان!


نصح أستاذ الباطنة والكبد ورئيس قسم الطب التكميلي بالمركز القومي
<blockquote class="postcontent restore">للبحوث بالقاهرة سعيد شلبي، الصائمين في شهر رمضان الكريم هذا العام للقضاء
على شعورهم بالعطش الشديد نتيجة لارتفاع حرارة الجو ولتهيئة الجهاز الهضمي
لاستقبال الطعام، أن يبدؤوا إفطارهم بتناول عصير قمر الدين لاحتوائه على
نسبة من الألياف، أو تناول كوب من السكريات "العصائر الطبيعية" إذا كانت
حالتهم الصحية تسمح بذلك، حيث تعد هذه المشروبات مصدرا لتعويض السوائل
والمكونات الغذائية التي فقدها الجسم على مدى ساعات الصيام .

وأكد شلبي أن العرقسوس يعد مشروبا قاهرا للعطش ومرطبا للجسم، وهو من أكثر
المشروبات التي يتم تناولها في رمضان، وهو يفيد كعلاج ووقايه من قرحة
المعدة والإثنى عشر، وملطف للأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، وموسع للشعب
الهوائية، ويدخل في تحضير أدوية الكبد، والربو، وطارد للبلغم، وباسط لعضلات
القصبة الهوائية في حالات أزمات الربو، ناصحا مرضى ضغط الدم المرتفع
والقلب عدم الإسراف في تناوله، نظرا لاحتوائه على مواد مشابهة للكورتيزون.

وأشار إلى أهمية تناول اللبن الرايب (الحليب الخاثر) بعد الإفطار، والذي
يعد من أكثر المشروبات رواجا في شهر رمضان لدوره الهام في الحفاظ على
التوازن بين 400 نوع من البكتيريا في الأمعاء، و مقاومة الجراثيم الضارة
بها، والوقاية من الإصابة بالسرطان، لافتا إلى أنه يعتبر من المشروبات التي
يفضل أن يحرص عليها المسنون والأطفال.

وذكر أن هناك مشروبات أخرى يكثر تناولها في رمضان مثل الكركديه الذي يفضل
تناوله بعد الوجبات المقلية، لأنه يقضي على التأثير السام للزيت، منوها إلى
أنه يساعد على الاسترخاء وخفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين والأوردة وينشط
عضلة القلب، بالإضافة إلى مقاومة البرد نظرا لاحتوائه على فيتامين (سي)

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي
فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه
</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الحباري
مراقب عام
مراقب عام
عاشق الحباري


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 1
ذكر
عدد المساهمات : 6048
نقاط : 8259
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه الرياض
نشاط و تواجد

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 8:35 am

موز جزاك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mooon
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mooon


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 44
المشرفة المتميزة
انثى
عدد المساهمات : 4966
نقاط : 6547
تاريخ الميلاد : 16/11/1915
العمر : 108
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
مكان الإقامة : بالبال
المزاج : ؟؟؟؟
وسام قطنا

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 7:44 pm

سلمت يداكِ ديمة

بانتظار مشاركاتك الرائعة

طرق للتغلب علي عطش رمضان! 185368 طرق للتغلب علي عطش رمضان! 185368
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فل الشام
عضو مؤسس
عضو مؤسس
فل الشام


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 41
انثى
عدد المساهمات : 3838
نقاط : 3974
تاريخ الميلاد : 03/09/1992
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه
التكريم

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالسبت أغسطس 06, 2011 6:28 pm

مشكوووووووووووره ديمه

لاعدمنا تواجدك بالمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهند الزعييم
المشرف العام
المشرف العام
مهند الزعييم


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 9
المشرف المتميز
ذكر
عدد المساهمات : 17697
نقاط : 18188
تاريخ الميلاد : 02/01/1950
العمر : 74
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
مكان الإقامة : عالمي
العمل/الترفيه : بهالدنيا
المزاج : ماشي الحال
وسام قطنا

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالسبت أغسطس 06, 2011 9:48 pm

طرق للتغلب علي عطش رمضان! 169580 طرق للتغلب علي عطش رمضان! 169580
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة قطناوية
عضو مؤسس
عضو مؤسس
فراشة قطناوية


المزاج : طرق للتغلب علي عطش رمضان! 8
انثى
عدد المساهمات : 13577
نقاط : 13767
تاريخ الميلاد : 11/08/1997
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
مكان الإقامة : floOower
العمل/الترفيه : ¤•°• طالبه ¤•°•
المزاج : ¤•°•^_^¤•°•
وسام قطنا

طرق للتغلب علي عطش رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب علي عطش رمضان!   طرق للتغلب علي عطش رمضان! Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 12:38 am

مشكوووووووووووووووووووررة



فراشة قطناوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتغلب علي عطش رمضان!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النساء يفضلن التسوق للتغلب على فشل الحب !
» حروف (رمضان)....
» على ابواب رمضان
» قُربات قبل رمضان ..
» قبل ان تشرق شمس رمضان ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: صحتك بالدنيا يا أطناوي-
انتقل الى: