الطير الحر عضو مؤسس
المزاج : عدد المساهمات : 18960 نقاط : 19847 تاريخ الميلاد : 21/06/1990 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 07/03/2011 مكان الإقامة : هنيك العمل/الترفيه : مابعرف المزاج : هيك شي
| موضوع: فوائد الرياضة الصباحية الأحد مايو 22, 2011 5:56 pm | |
| .
فوائد الرياضة الصباحية -------------------------
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا. تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي. الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان. الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام. | |
|
Admin صاحب المنتدى
المزاج : عدد المساهمات : 7499 نقاط : 9388 تاريخ الميلاد : 14/02/1975 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 20/05/2009
| موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية الإثنين مايو 23, 2011 7:51 pm | |
| مشكورو وسلمت يداك لا حرمنا من طلت بالمواضيع المميزة | |
|
الطير الحر عضو مؤسس
المزاج : عدد المساهمات : 18960 نقاط : 19847 تاريخ الميلاد : 21/06/1990 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 07/03/2011 مكان الإقامة : هنيك العمل/الترفيه : مابعرف المزاج : هيك شي
| |
أميرة المنتدى عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 828 نقاط : 853 تاريخ الميلاد : 22/03/1980 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 مكان الإقامة : الامارات
| موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية الإثنين مايو 23, 2011 9:21 pm | |
| معك حق بس مو لنلاقي خلق لنساوي رياضة صباحية شكرا الك | |
|
الطير الحر عضو مؤسس
المزاج : عدد المساهمات : 18960 نقاط : 19847 تاريخ الميلاد : 21/06/1990 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 07/03/2011 مكان الإقامة : هنيك العمل/الترفيه : مابعرف المزاج : هيك شي
| |
فل الشام عضو مؤسس
المزاج : عدد المساهمات : 3838 نقاط : 3974 تاريخ الميلاد : 03/09/1992 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 20/10/2010 مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية الثلاثاء مايو 24, 2011 12:28 am | |
| | |
|
الطير الحر عضو مؤسس
المزاج : عدد المساهمات : 18960 نقاط : 19847 تاريخ الميلاد : 21/06/1990 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 07/03/2011 مكان الإقامة : هنيك العمل/الترفيه : مابعرف المزاج : هيك شي
| موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية الثلاثاء مايو 24, 2011 12:31 am | |
| | |
|