قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
مرحبا بك في منتديات قطنا الثقافية و العلمية
و نشكر زيارتكم
ولتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
و يرجى الانتباه بادخال الايميل الصحيح لانه عند التسجيل ستصلك رسالة تفعيل رمز الدخول الى بريدك الالكتروني و بعد التفعيل ستتمكن من الدخول بالاسم و كلمة المرور التي ادخلتها
كما ندعوكم لزيارة موقعنا قطنا نت www.qatana.net
قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قطنا

منتدى مدينة قطنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
"وقـل اعمـلوا فسـيرى الله عـملكم ورسـوله والمؤمنـون"    

 

 فوائد الرياضة الصباحية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الطير الحر
عضو مؤسس
عضو مؤسس
الطير الحر


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  44
ذكر
عدد المساهمات : 18960
نقاط : 19847
تاريخ الميلاد : 21/06/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
مكان الإقامة : هنيك
العمل/الترفيه : مابعرف
المزاج : هيك شي
وسام قطنا

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالأحد مايو 22, 2011 5:56 pm

فوائد الرياضة الصباحية  230451_229203303761459_219207878094335_1160102_7225120_n
.



فوائد الرياضة الصباحية
-------------------------

إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات

بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة

الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.

من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.

الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.

إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.

وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.

الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
Admin


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  1
ذكر
عدد المساهمات : 7499
نقاط : 9388
تاريخ الميلاد : 14/02/1975
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالإثنين مايو 23, 2011 7:51 pm

فوائد الرياضة الصباحية  540623


مشكورو وسلمت يداك


لا حرمنا من طلت بالمواضيع المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qatana.ahlamontada.com
الطير الحر
عضو مؤسس
عضو مؤسس
الطير الحر


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  44
ذكر
عدد المساهمات : 18960
نقاط : 19847
تاريخ الميلاد : 21/06/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
مكان الإقامة : هنيك
العمل/الترفيه : مابعرف
المزاج : هيك شي
وسام قطنا

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالإثنين مايو 23, 2011 7:53 pm

الله يخليلنا ياك يا مدير نورت الموضوع



فوائد الرياضة الصباحية  1f11ee27f3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة المنتدى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة المنتدى


المزاج : قطنا
empty
انثى
عدد المساهمات : 828
نقاط : 853
تاريخ الميلاد : 22/03/1980
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
مكان الإقامة : الامارات

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالإثنين مايو 23, 2011 9:21 pm

معك حق بس مو لنلاقي خلق لنساوي رياضة صباحية
شكرا الك
فوائد الرياضة الصباحية  492151
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير الحر
عضو مؤسس
عضو مؤسس
الطير الحر


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  44
ذكر
عدد المساهمات : 18960
نقاط : 19847
تاريخ الميلاد : 21/06/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
مكان الإقامة : هنيك
العمل/الترفيه : مابعرف
المزاج : هيك شي
وسام قطنا

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالإثنين مايو 23, 2011 9:53 pm

يا هلا وغلا نورتي

فوائد الرياضة الصباحية  1236093499
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فل الشام
عضو مؤسس
عضو مؤسس
فل الشام


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  41
انثى
عدد المساهمات : 3838
نقاط : 3974
تاريخ الميلاد : 03/09/1992
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
مكان الإقامة : المملكه العربيه السعوديه
التكريم

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 12:28 am

فوائد الرياضة الصباحية  Z1110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير الحر
عضو مؤسس
عضو مؤسس
الطير الحر


المزاج : فوائد الرياضة الصباحية  44
ذكر
عدد المساهمات : 18960
نقاط : 19847
تاريخ الميلاد : 21/06/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
مكان الإقامة : هنيك
العمل/الترفيه : مابعرف
المزاج : هيك شي
وسام قطنا

فوائد الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية    فوائد الرياضة الصباحية  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 12:31 am

فوائد الرياضة الصباحية  Images?q=tbn:ANd9GcRvrY2iTWL2qt5OZEYB7V6_K6wwCXB5F747u4DklEHkpgzdp_Z2sg&t=1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة الصباحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الرياضة
» الرياضة والتعرّق والاستحمام!
»  جميع فوائد الليمون بجد و الله فوائد عظيمة
» ممارسة الرياضة في الحدائق يعزز الصحة
» الرياضة والدماغ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قطنا :: منتديات الأسرة :: صحتك بالدنيا يا أطناوي-
انتقل الى: